Gesund und fit mit Online-Workout

Online-Workout

Wir wollen Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihre Aktivität fördern!

Unsere Praxis bietet Ihnen verschiedene Online-Kursreihen an, die Komponenten aus der Rückenschule, dem Faszientraining, Pilates und Yoga beinhalten.

Die Übungen können Sie ganz bequem von zu Hause aus mit­machen. Dazu benötigen Sie ein Smartphone, Tablet, PC oder Laptop mit Internetzugang, eine Yoga-Matte und bequeme Kleidung.

Der Kurs findet in Form einer Hockergymnastik statt und richtet sich an alle, die wieder aktiver werden möchten. Besonders geeignet ist der Kurs für Rehasportler, Menschen die nicht lange stehen können, oder für Teilnehmer, denen Übungen auf der Matte nicht möglich sind.

Die Übungen sind besonders auf die Generation 70 + und deren Bedürfnisse zugeschnitten.

Die Übungen finden im Sitzen statt. Eine Kurseinheit dauert 30 Minuten.

Das Ziel des Sportkurses ist es, eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit des Körpers zu erreichen.

Grundsätzlich eignet sich das Training für jeden, ob jung oder älter, Sportmuffel oder Leistungssportler.

Die Übungen, die im Kurs gezeigt werden, tragen dazu bei, dass die Muskulatur mehr Funktionalität und Elastizität erhält und Gelenke, egal ob an den Extremitäten oder Gelenke der Wirbelsäule, beweglicher werden und vor Verletzungen z B durch Abnutzung geschützt werden. Die Übungen sind unkompliziert und daher ideal für zu Hause geeignet.

Man benötigt eine Sportmatte und bequeme Kleidung. Die Online-Sporteinheit beinhaltet Komponenten aus Yoga, Faszientraining, Pilates, Rückenschule und ganz viel Dehnung.

Die Sporteinheit dauert 30 Minuten.

Unsere Online-Workout-Termine:

  • Dienstag 09:30 Uhr
    Gesund und Fit im Alter Ü 70 (ab 70 Jahre)
  • Dienstag 10.20 Uhr
    Gesund und Fit im Alter U 70 (bis 70 Jahre)
  • Donnerstag 20.00 Uhr
    Gesund und Fit durchs Berufsleben (für Berufstätige)

Die erste Kursreihe läuft bis zur KW 8.
Einstieg jederzeit möglich.
Preis pro Trainingseinheit 6,50 Euro ab Einstiegsdatum.

Melden Sie sich per E-Mail oder telefonisch unter 03382 – 98 99 464 an.

Wir freuen uns auf Sie!

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