Nachdem ich selbst an Post Covid für drei Monate erkrankt war, habe ich mich mit dem Thema intensiv beschäftigt, verschiedene Fortbildungen besucht und nach Möglichkeiten Ausschau gehalten, wie ich diese Krankheit überwinden kann.
Ich litt nach einer symptomlosen Coronainfektion an plötzlich auftretendem, starkem Fatiquesyndrom, an Herzrasen, Schwindel, Atemnot und Brainfog. Auch war es mir nicht möglich, längere Belastungen zu tolerieren.
Mein Arzt hatte mir mittels eines Bluttests relativ schnell ein Long Covid Syndrom bestätigt.
Nachdem ich nach circa sechs Wochen gemerkt habe, dass es noch keine Besserung gibt, sondern im Gegenteil mein Zustand immer schlechter wurde, habe ich beschlossen, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Wie ich es geschafft habe und was ich unternommen habe, um nach insgesamt 3 Monaten Long Covid wieder top fit zu sein und auch wieder Sport machen zu können, sehen Sie hier auf dem Video:
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Hier noch einige Informationen, woran man erkennen kann, dass man eventuell an einem Postcovid-Symptom leidet:
Bei dem PCS handelt es sich um eine multisystemische Neuroimmunerkrankung.
Hauptsymptome sind:
- Orthostatische Intoleranz (durch Aufrichten aus der Rückenlage kommt es zu Schwindel, Atemnot, Herzrasen, Angstzuständen, Thoraxschmerzen, Synkopen, Kopfschmerzen, Belastungsintoleranz
- Fatique-Syndrom
- Intoleranz bei Belastung
- Post Exertional Mailaise ( nach geringfügiger Anstrengung kommt es zu Symptomverschlechterung, die mehrere Stunden oder Tage anhält)
Langzeitsymptome eines PCS können auch nach Monaten folgende sein:
- Fatiquesyndrom (chronische Müdigkeit, die sich auch durch Ausruhen und Schlafen nicht beeinflussen lässt)
- Kopfschmerz
- Schlafstörungen
- Haarausfall
- Geruchs- und Geschmacksstörung
- Dyspnoe
- akutes Atemnotsyndrom mit Hypoxämie
- Husten
- Gedächtnisprobleme/ Gehirnnebel
- Ängste
- Depressivität
- diffuse Muskelschmerzen mit speziell Müdigkeit, Myalgie und Verschlechterungen der funktionellen und körperlichen Leistungsfähigkeit
- Stressintoleranz
Therapiemöglichkeiten:
- Atemmuskeltraining kombiniert mit Atemtherapie zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, der Lungenfunktion und Steigerung der Lebensqualität
- Pacing ( Anpassung der eigenen Aktivitäten an verfügbare Kräfte)
- Entspannung ( hier z.B. durch verschiedene Massagen) oder dem Erlernen von Entspannungsstrategien
- Meditation und Achtsamkeitsübungen
- Energetisch.fit
- kinesiologische Muskel-Energiebehandlung